Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich Fitness-, Bewegungs- und Entspannungsformate für ihre Mitarbeiter*innen an. Sowohl Indoor als auch Outdoor setze ich unter Einbeziehung der räumlichen Möglichkeiten und für ihr Unternehmen passend, individuelle Trainingskonzepte um. Hierzu zählen beispielsweise Formate wie: Fit mit Bürostuhl, Partnerworkout, Tabata oder eine abwechslungsreiche, fitte Pause.

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Wie können Sie Ihren Mitarbeiter*innen bewusste Entspannung, Stressreduzierung ermöglichen? Beispielsweise mit einem 360° Achtsamkeitstraining oder einer Einheit Firmen-Yoga. Entspannungsformate bieten wir in individueller Absprache sowohl online als auch live in Ihren Räumlichkeiten an.

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Das 360° Achtsamkeitstraining verbindet bewusste Bewegung und bewusste Entspannung. Mit gezielten Atemtechniken, Faszienyoga sowie Entspannungsübungen sollen Körper und Geist achtsamer wahrgenommen werden.

Lernen Sie in Theorie und Praxis, was Sie für einen achtsameren Umgang mit sich, Ihrem Körper und Ihrem Umfeld machen können, und verbessern Sie Ihre Wahrnehmung im Innen und Außen für mehr Work-Life-Balance.

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Besonders Bürotätigkeiten fördern eine Vielzahl von Rückenleiden. Mit einem Programm zur Kräftigung und Mobilisierung Ihrer Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur können Sie Abhilfe schaffen. In regelmäßigen Kursen oder Workshops bringe ich Ihnen die Basics für einen dauerhaft gesunden Rücken bei. Ein individuelles Angebot erstelle ich Ihnen gerne.

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Ihre Mitarbeiter*innen brauchen Abwechslung? Wie wäre es mit einer spannenden sportlichen Team-Challenge? Zusammenhalt und gegenseitige Unterstützung erfahren Sie beispielsweise im Partner-Workout oder bei einer sportlichen Schnitzeljagd. Mit Spaß und den richtigen Erfolgserlebnissen lassen Sie Ihr Team aufblühen und schaffen Motivation und Tatendrang.

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Bewegung für ihre Mitarbeiter*innen gibt es auch in meinen Online-Trainings, live und in Farbe. Meine Online-Trainings sind vielfältig und originell, egal ob Rückentraining oder Entspannungsworkshop – ich passe mich den Wünschen ihres Unternehmens an. Formate wie „Fit mit Bürostuhl“ oder das „360° Achtsamkeitstraining“ sind mit einfachem Equipment in ihren Büro- oder Meetingräumen umsetzbar.

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Zu allen Formaten können individuell erstellte Trainingsvideos nach Ihren Wünschen gebucht werden. Schreiben Sie mir per E-Mail und ich sende Ihnen ein individuelles Angebot zu.

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In Einzeltrainings kann ich auf ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen eingehen. Zeigen Sie mir Ihren Arbeitsplatz und ich berate Sie in Bezug auf die gesundheitsfördernde Umgestaltung Ihres Arbeitsplatzes.

In einem persönlichen Gespräch werden Ihre Wünsche und Ziele definiert. Im Anschluss erfolgt die Zusammenstellung eines für Sie maßgeschneiderten Trainingsplanes.

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